Exercices Avancés. Respiration Buteyko

Ce livre peut être utilisé pour apprendre les exercices de la méthode respiratoire Buteyko même par des personnes ayant de faibles résultats au test d'oxygène corporel (moins de 15 s). Cependant, les meilleurs résultats, en cas d'auto-apprentissage (ou de méthodes DIY), sont obtenus lorsque l'apprenant a déjà au moins 25 s pour le test d'oxygène corporel. Ce livre est avancé, par rapport aux descriptions populaires des exercices de respiration Buteyko, dans les domaines suivants : - Le livre décrit des exercices de respiration relaxante pour les personnes souffrant d'hypertension et de crises de panique. Ces groupes d'apprenants sont souvent incapables de faire des retenues de souffle en toute sécurité et de pratiquer les exercices ordinaires de respiration réduite Buteyko. La faim d'air peut aggraver leurs symptômes. - Le livre explique comment passer des exercices de respiration Buteyko faciles à ses types plus avancés. Cela concerne les exercices de respiration avec un degré modéré et fort de faim d'air. - Le chapitre 4 de ce livre fournit des scripts pratiques pour l'utilisation de la visualisation et de l'imagerie pendant les exercices de respiration Buteyko. - Le livre explique les durées optimales et maximales des séances de respiration Buteyko. Il décrit également le phénomène de surentraînement dû aux exercices de respiration Buteyko et les mesures à prendre pour résoudre ce problème. - Le chapitre 5 explique le phénomène de perte de sensibilité au CO2, qu'il ne faut pas confondre avec la sensibilité émoussée au CO2. Le livre fournit des instructions pratiques, étape par étape, sur la manière de surmonter ces deux problèmes de santé en modifiant le mode de vie et en utilisant d'autres méthodes spéciales. - Le livre décrit des instructions pour l'application des exercices de respiration Buteyko pendant l'activité physique.